DAY ONE
2020年1月14日
早餐：无
午餐：半碗面条（西红柿鸡蛋面）
晚餐：半碗炒鸡蛋，两片清炒白菜丝，一盒酸辣粉
体重：84.9kg
（减肥第一天算是失败吧，本来晚餐就准备吃鸡蛋和白菜的，还是没有管住嘴多吃了一盒酸辣粉。引以为戒。
我现在已经170斤了，一个恐怖的体重。作为一个又懒又馋的女孩，在此我要认真剖析我为什么一直减肥失败的原因。
第一次减肥是高考完以后，那时候差不多135斤吧。高考结束以后我就用节食来减肥，每天只吃一餐，一餐只有半个拳头大的米饭，面的话是半碗。历时两个月，我瘦下来了15斤，体重120斤。
到了大学以后，环境变得宽松了，由于之前饿的太狠了，我变得非常爱吃，饭量忽大忽小，还不爱运动，还爱上了外卖。尤其热爱炸串、煎饼果子之类的碳水炸弹。大学四年我又把我减下去的肉长回来了。150多斤。
毕业以后，公司有食堂，每天都是肉。自己做饭减肥不太现实。由于一个人住，没有什么兴趣爱好，房子里面也没有电视什么的，我现在晚上有了点外卖的习惯。就这样，我现在已经170斤了。太恐怖了。。。。
现在，分析原因：
1、管不住嘴，无聊的时候就想吃。对此我决定发展我的兴趣爱好，这样我就不会把心思放在吃上面了。
2、运动量太小，这个问题我苦恼了很久，曾经也坚持过一段时间徒步行走，大概1个月吧，每天差不多10公里。一个月下来最起码我的肚子下去了。快要过年了，大概也不会坚持运动了，这个问题过年后再解决。
3、喜欢点外卖，由于本人厨艺不精，又不喜欢浪费、吃剩饭，所以很少做饭，周末和晚上还是点外卖居多。为了我的身体和钱包，我相信以后我还是能够克制住点外卖的罪恶小手的。
暂时就这么多了
万事开头难，减肥第一步就从饮食先开始吧。）
评论