2020年1月18日
早餐：一杯小米稀饭（250g）
午餐：一个茶叶蛋、半个烤地瓜（去皮，约200g）、一杯酸辣粉（106g，干重）
晚餐：一个橘子、一碗杂粮稀饭、泡椒娃娃菜（20g）、一把花生
体重：82.8kg
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